I ti nejvíce ambiciózní lidé občas propadnou duševní krizi. Skvělá zpráva je, že v sobě můžete tento propad odhalit sami. Stejně tak je úžasné, že existují kroky, díky kterým se můžeme dostat z krize a cítit se znovu motivovaní.
Zde je 6 způsobů k nakopnutí, když cítíte, že nic neděláte
1. Zjistěte, proč se topíte
Pár příkladů, proč byste mohli…
– Děsí vás něco, co potřebujete v co nejbližší době udělat. Věci odkládáte a máte z tohoto úkolu totální averzi.
– Jste neustále unavení. To může souviset s nedostačující správnou výživou, pohybem, spánkem, byli jste nemocní, prostě celkově vaše tělo nefungujete dobře.
– Postrádáte sebevědomí. Bojíte se vyjít ze své komfortní zóny a něco udělat.
– Nacházíte se uprostřed vašeho rozpracovaného projektu. Počáteční vzrušení ustalo a nyní váš čeká náročná pasáž – střední fáze – než se dostanete do cíle.
2. Pakliže se budete děsit, je téměř nemožné úkol nesplnit
Například, pokud víte, že ráno vstáváte a jdete cvičit, nevystavujte se riziku, že se na to po probuzení raději vykašlete – fakticky se vám nebude znovu chtít.
Připravte si váš úbor hned vedle postele. Uvidíte, že vaše ranní myšlenky budou úplně jinde.
Nebo si také domluvte čas tréninku se svým partnerem. Věřte, že mít odpovědnost kvůli druhým zvýší vaši naději na úspěch.
3. Když jste unavení, starejte se o své tělo
Přijdou dny, kdy si budete potřebovat odpočinout. Jindy zase vaše tělo bude volat po pohybu. Někdy se zase budete muset dostat od všeho možného a jít se jen provětrat na čerstvý vzduch.
Přemýšlejte o svých nynějších zvycích.
Měli jste za poslední dobu patřičnou dávku odpočinku? Zařazovali jste do svého jídelníčku ty správné potraviny a nápoje? Co jste udělali pro své tělo?
Náležitou péčí o sebe se rychle dostanete z myšlenkového propadu.
4. Postrádáte-li sebevědomí, myslete na to, proč o sobě pochybujete
Zápasíte s negativitou? Byl ve vašem životě nějaký moment nebo komentář, který vás do dnes pronásleduje? Porovnáváte se s dalšími lidmi?
A nejsou nakonec vaše starosti bláhové? Bojujete-li s negativními emocemi, pracujte na sobě, setkávejte se s těmi opravdovými lidmi. Z propadu se můžete dostat také tak, že si připomenete své minulé úspěchy.
5. Pokud se na své cestě lopotíte, vytrvejte
Na začátku velkého projektu je celkem snadné se motivovat, uvažujete totiž o konečné odměně. Jste plní očekávání a nadšení. Též je snadné být motivován na konci. Vám ale není dopřáno vědět, kdy tato cesta končí. Jediný pohon je vaše nadšení.
Prostředek je vždy zaručeně nejtěžší. Jste vystaveni obtížnému tlaku, jež vás znovu vrací do komfortní zóny. Počáteční nadšení se zmenšuje a vy budete v absolutním rozechvění, než se zase posunete k cíli.
Myslete na své „proč“. Jaké jsou osobní, smysluplné a silné důvody, proč jste chtěli dosáhnout svého cíle za každou cenu? Častokrát, když si vzpomenete na „proč“ můžete pomoci své motivaci, když jste v propadu.
Také si uvědomte, co řekl Konfucius:
„Nezáleží na tom, jak pomalu a jak dlouho kráčíš, pokud se nezastavíš.“
Nepřestávejte, když jste ve středu. Svažte se s denními kroky, díky kterým se pohybujete blíže ke svému konečnému cíli – byť se zdají být nepatrné.
6. Nezapomeňte, že propad nikdy netrvá věčně a vy můžete ovlivnit, kdy se začnete léčit
Navždy budou zapotřebí jednotlivé krůčky k cíli a vytrvalost. To nelze nahradit. Úspěch je divoká cesta se spousty hrboly a zákrutami, žádná přímka, jak se mnozí domnívají.
Jedině neustálé kroky vyvedou z ustrnutí každého jedince. Jedině díky neustálým krokům budete získávat během těžkých časů jistotu a schopnosti, které vám dají impuls, kudy a kam se pohybovat.
- Prečítajte si: 6 Neprůstřelných Cest JAK MOTIVOVAT Sám Sebe
Je to o čelení odporu, na který musíte odpovědět.
Každý zažije občas propad. Uznáním příčiny vašeho nedostatku motivace a podnikám postupů, rychle se dostat ze svého propadu, pomůže minimalizovat tvrdé časy a maximalizovat úspěch.
AK SA TI ČLÁNOK PÁČIL, ZDIEĽAJ HO S PRIATEĽMI ?
- Autor: Tomáš Vrzáň
- Zdroj: www.svetuspesnych.cz