test
Viac

    Vďaka technike Pomodoro prestanete odkladať dôležité veci na neskôr

    Zabíja odkladanie vaše šance na úspech? Ak ste odpovedali áno a ste frustrovaní z toho, koľko toho odkladáte, neubíjajte sa tým. Je tu riešenie...

    Zabíja odkladanie vaše šance na úspech?

    Ak ste odpovedali áno a ste frustrovaní z toho, koľko toho odkladáte, neubíjajte sa tým.

    Prokrastinácia tu bola omnoho dlhšie, ako si pravdepodobne uvedomujete. Je to ľudská prirodzenosť nejakým spôsobom veci odkladať.

    Jedným z najlepších spôsobov, ako bojovať proti odkladaniu, je rozdeliť veľké úlohy na malé.

    Po tom, ako si úlohy rozdelíte na menšie, použite techniku ​​Pomodoro, ktorá vám pomôže dotiahnuť prácu do konca.

    Čo je technika Pomodoro?

    Ide o metódu manažmentu času, ktorú vyvinul Francesco Cirillo koncom 80. rokov.

    Táto technika používa časovač na rozdelenie práce do intervalov, zvyčajne 25-minútových, po ktorých nasleduje krátka prestávka.

    Najlepšie na tejto technike je to, že je jednoduchá.

    Potrebujete iba časovač – fyzický časovač vylučuje možnosť straty vôle a znižuje závislosť na vašom telefóne.

    Postupujte takto:

    Krok 1: Vyberte si úlohu

    Vyberte úlohu, ktorú chcete splniť – veľkú alebo malú.

    Vyberte si niečo, čo si vyžaduje 100% vašej pozornosti.

    Krok 2: Nastavte časovač na 25 minút

    Sľúbte si, že nasledujúcich 25 minút strávite úlohou a nebudete sa prerušovať. Žiadny telefón, upozornenia ani e-mail.

    Zamerajte sa na to, aby ste boli stále prítomní a zaoberali sa len vašou úlohou.

    Krok 3: Ponorte sa do úlohy

    Na ďalších 25 minút sa ponorte do úlohy, pričom všetky oznámenia, e-maily a rozptýlenia budú mimo dohľadu.

    Ak si myslíte, že by ste mali urobiť niečo, čo nesúvisí s vašimi úlohami, napíšte si to na samostatný kus papiera.

    Krok 4: Urobte si krátku prestávku

    Akonáhle ubehlo 25 minút hlbokej práce, urobte si 5-minútovú prestávku.

    Prejdite sa, ponaťahujte sa, pozrite si upozornenia…

    Krok 5: Opakujte

    Po skončení prestávky sa vráťte k ďalšej dôležitej úlohe.

    Po každej štvrtej úlohe si dajte dlhšiu prestávku v trvaní 20-30 minút alebo viac.

    Použite techniku ​​Pomodoro a ukončite odkladanie dôležitých vecí raz a navždy.

    Táto technika je jednoduchá a vedzte, že vám pomôže urobiť viac, takže toho v živote dokážete dosiahnuť viac.


    www.stavamesauspesnymi.sk

      Oliver Olejník

    Mojim cieľom je ľuďom pomáhať prostredníctvom zdieľania rád, myšlienok a tipov tých najúspešnejších ľudí, ktorých sám sledujem a od ktorých sa sám učím a inšpirujúcich príbehov úspešných ľudí, ktorí zmenili tento svet k lepšiemu.

    Verím, že tieto veci ľuďom dokážu pomôcť naštartovať ich vysnívaný život, pretože všetko začína túžbou niečo dosiahnuť.

    Komentáre

    Najnovšie články

    Podobné články