1) Tolerujte ostatní
Pochvalte šefovi tu nepřiliš vkusně vypadající kravatu. Člověku, co sedí naproti vám, nevymlouvejte jeho politické přesvědčení, které je vám proti srsti. Kolegyni zase sdělte, že díky jejímu milému úsměvu se do práce vracíte rádi.
Ano, jedná se z části o nadsázku. Smysl je ale v tom, nenechat své kritické názory na ostatní proplout na povrch. Uvědomte si, že s lidmi v práci strávíte více času než s vašimi opravdovými kamarády. Nedělejte si to zbytečně nepříjemné.
2) Zvažte (nepraktikujte) multitasking
Jak někdo trefně podotkl, multitasking je pouhé přebíhaní mezi dvěma či více úkoly. Váš mozek takto nemůže efektivně pracovat.
Výsledkem je, že se opozdíte s každým bodem pracovního programu, což zcela logicky vede ke stresovým situacím. Soustřeďte se na jednu věc, vymezte si na ni daný čas a dokončete ji.
3) Zařiďte si své pracoviště podle sebe
Plakát svého oblíbeného sportovního týmu nebo filmu. Hrnek na kávu, z něhož pijete pouze vy. Fotografie blízkých. Přesně takové drobnosti hrají velkou roli v tom, že se “v zajetí” vašeho pracoviště budete cítit komfortně.
Elementy, ke kterým máte pozitivní subjektivní vztah, stimulují motivaci a odráží špatnou náladu.
4) Pravidelně odpočívejte
Zkuste se po každých dvou hodinách protáhnout, udělat pár kroků po pracovišti, nebo si pustit oblíbenou skladbu. Tato malá pauza vám poskytne cenou energi na další úsek.
- Prečítajte si: Ako zefektívniť prácu? Tu je pár krokov ako na to!
Pro uvolnění se také můžete usmát na ostatní. Pokud máte kancelář řekněme v Amsterdamu, půjde to relativně snadno. U nás budete možná působit zvláštně, o to zábavnější situace ovšem mohou nastat.
AK SA TI ČLÁNOK PÁČIL, ZDIEĽAJ HO S PRIATEĽMI 🙂
